1. Kunywa hii: Kunyakua gla i kubwa ya maji na kunywa nu u yake kabla hata ya kuanza chakula chako. Itaku aidia kuji ikia kamili zaidi, kwa hivyo utakula kidogo.2. Mama yako alikuwa ahihi: Hakiki ha k...

Unataka mwili mzuri wa ballerina bila twirl moja? "Inachukua hatua za maku udi na kuingilia mkao na pumzi, kwa hivyo hufanya mi uli kwa undani," ana ema adie Lincoln, muundaji wa mazoezi hay...

Yeye ndiye mwanariadha wa kike na wa pekee aliyewahi ku hinda medali ita za dhahabu za Olimpiki, na pamoja na mwanariadha wa Jamaica Merlene Ottey, ndiye wimbo wa Olimpiki aliyepambwa ana na uwanja wa...

Wakati Ali on Dé ir-mwanzili hi wa Harlem Run, mtaalamu, na mama mpya-alikuwa mjamzito, alidhani angekuwa ura ya mwanariadha anayetarajia ambaye unamuona kwenye media. Angekimbia na donge lake, k...

erena William hata hindana katika Ma hindano ya Wazi ya U. . ya mwaka huu wakati anaendelea kupona kutoka kwa nyundo iliyokatika.Katika ujumbe ulio hirikiwa Jumatano kwenye ukura a wake wa In tagram,...

Mbao zina ifiwa kama Grail Takatifu ya mazoezi ya m ingi- io tu kwa ababu wanachonga m ingi wako, lakini kwa ababu wanachukua mi uli mingine mwili wako wote. Ingawa inaweza kuwa ya ku hangaza, kunawez...

Revlon amemtaja mwanamitindo mkuu na mbunifu A hley Graham kama ura mpya zaidi ya chapa yao. Ingawa hii haifai kuja kama i hara kubwa ya kutia aini moja ya nyu o zinazojulikana katika ulimwengu wa mod...

Hakuna dumbell ? Hakuna hida. Huna uhakika ni iku ngapi kwa wiki za kufanya mazoezi? U itoe ja ho. Kayla It ine amefanya mawazo yote kwa ajili yako. Mwanzili hi wa WEAT aliunda programu ya BBG ya nyum...

Kipengele kizima cha kutengwa kwa COVID-19 hakika kimekuwa kikibadili ha jin ia na mazingira ya uchumba. Wakati wa kukutana na watu IRL imechukua kiti cha nyuma, ngono ya FaceTime, mazungumzo marefu, ...

Katie Button bado anakumbuka mara ya kwanza alipofanya pe to. Alitumia mafuta yoyote ya mzeituni aliyokuwa nayo, na mchuzi ulii hia. "Hilo lilikuwa omo kubwa la kwanza juu ya umuhimu wa kutumia m...

Unapofikiria juu ya mabomu ya kalori, labda unafikiria mkao mchafu au ahani za li he za tambi. Lakini ikiwa unatafuta kupoteza uzito, utakuwa bora kugeuza jicho kuelekea ip zako za kwanza za iku. Kiko...

Pakiti ita inaweza kuonekana kuwa na nguvu, lakini ura inaweza kudanganya. Ikiwa unalenga tu mi uli unayoweza kuona kwenye kioo, kama vile fumbatio la rectu na ehemu za kukunjamana, unaweza kuwa unaji...

Wewe ni mkimbiaji ambaye hauwezi kukimbia a a hivi na inanuka. Labda ulikuwa unafanya mazoezi kwa mbio na ukaruka iku nyingi za kupumzika. Labda roller yako ya povu inaku anya vumbi kwenye kona. Au la...

Uhamaji io jambo jipya kabi a, lakini hatimaye unapata umakini unao tahili, kutokana na programu za uhamaji mtandaoni (kama vile RomWod, Movement Vault, na MobilityWOD) na madara a ya uhamaji kwenye v...

Kuzingatia likizo ya hule ya kupikia lakini hawataki kutumia iku nzima kula? Angalia maeneo haya mazuri ya chakula cha jioni. Utakuwa na matukio ya upi hi wa kitambo lakini kutokana na muda wa kuto ha...

Iwe una programu ya kufurahi ha ya IRL 5K kwenye vitabu au bado unapanga ku hughulikia mileage ya nu u-marathon ya hafla iliyofutwa a a — baada ya yote, unaweka mafunzo go h-darnit! unavuka m tari wa ...

Ku ahau kunywa auti karibu kama ujinga kama ku ahau kupumua, lakini kuna janga la maji mwilini, kulingana na utafiti wa Harvard wa 2015. Watafiti waligundua kuwa zaidi ya nu u ya watoto 4,000 waliofan...

Huko unafanya kazi kwa bidii ku huka paundi: kuchochea kitako chako kwenye ukumbi wa mazoezi, kupunguza kalori, kula mboga zaidi, labda hata kujaribu ku afi ha. Na ingawa unaweza kupata wataalam wa ku...

Mjadala unaendelea kuhu u ma uala mahu u i ya ulaji wa afya, ikijumui ha mlo bora zaidi, na ni kia i gani cha mazoezi kinachofaa, lakini kuna uala moja ambalo wataalam wa afya wanakubali kwa uthabiti:...

Ikiwa wewe ni mazoezi ya bidii, labda umepata jeraha wakati mmoja au mwingine. Iwe ina ababi hwa na kujitahidi kupita kia i wakati wa mazoezi au kwa bahati mbaya nje ya ukumbi wa mazoezi, ni furaha an...