Kwa nini uzito? ababu tatu za kupata wakati wa mafunzo ya nguvu1. Zuia ugonjwa wa mifupa. Mafunzo ya kupinga huongeza wiani wa mfupa, ambayo inaweza kuzuia upotezaji wa umri.2. Weka kimetaboliki yako ...

Ikiwa kuna mtu yeyote anayejua jin i ya umeme, ni Carmen Electra. Mfano mzuri, mwigizaji, den i, na mwandi hi (alitoa riwaya yake ya kujipa m aada inayoitwa Jin i ya Kuwa Mpenzi), amekuwa na uhakika n...

Haijali hi ni vinyago vingapi vya watu wanaoabudiwa na watu ma huhuri, vya hali ya juu au eramu za ngozi zinazotuliza unazoweka, huenda hutapata rangi inayong'aa na mng'ao u iobadilika unaofua...

Kipindi cha kupona kufuatia mazoezi yako ni muhimu tu kama Workout yenyewe. Hiyo ni kwa ababu mwili wako unahitaji muda wa kuto ha kupumzika ili kurekebi ha mi uli, kujaza nguvu, na kupunguza uchungu ...

Wakati joto linapungua na herehe zinajaza kalenda yako, likizo ni wakati rahi i wa kujipa pa i ya bure juu ya kuweka mazoezi. Na ikiwa inapunguza mafadhaiko yako, i i ote ni kwa kuruka mazoezi machach...

Hakika ni kazi ya kupendeza kukimbia maili 26.2, lakini i kwa kila mtu. Na kwa kuwa tuko katika m imu wa marathon wa hali ya juu - je! Chakula cha mtu yeyote cha Facebook kimejaa medali za kumaliza na...

Anaweza kuwa mmoja wa wa hawi hi wa mazoezi ya mwili wa OG nyuma ya chapa iliyofanikiwa ana ya Tone It Up, lakini baada ya kujifungua miezi mitatu iliyopita, Katrina cott hana hamu ya kurudi kwake &qu...

Ikiwa haujanung'unika maneno, "Nimechoka ana," hivi karibuni, vizuri, bahati wewe. Yamekuwa malalamiko ya kawaida ana ni #humblebrag. Lakini 'uchovu' ni nini ha wa? Unajuaje ikiw...

iku zote nilifikiri kwamba iku moja, ningeweza (labda) kutaka kukimbia Marathon ya Bo ton.Kukua nje kidogo ya Bo ton, Marathon Jumatatu ilikuwa iku ya kupumzika hule. Pia ulikuwa wakati wa kufanya i ...

Carla Coira ana nguvu kwa a ili, lakini anapozungumza na triathlon , yeye huhui hwa ha wa. Mama wa mmoja kutoka Puerto Rico atatafuta kuanguka kwa bidii kwa triathlon , akichanganya upendo wake wa hi ...

Kwa hadithi nyingi kama zile zinazo ifia manufaa ya kukimbia, mara kwa mara tunakutana na moja inayo ema kinyume, kama vile habari za hivi punde za jin i wakimbiaji wawili wa kiume wanaoonekana kufaa ...

Haraka: Kinywaji gani ni nyekundu, kitamu, na kimejaa kupambana na aratani, kuzuia Alzheimer , na kupunguza mali? Ikiwa ulijibu divai nyekundu, uko awa kwa a a. Lakini katika iku zijazo, tutakubali pi...

Hakuna chochote kibaya kwa kuongeza upinde wa mvua na kumeta kwa mtindo wa Li a Frank mai hani mwako. Iwe inakuja kwa namna ya toa t, frappuccino, au hata noodle za nyati, hakuna aibu kuruka juu ya ba...

ote tunajua majira ya kiangazi hayaanzi ra mi hadi Juni 20, lakini Mei ikicheze hwa kuwa mwenyeji wa Wikendi ya iku ya Ukumbu ho, mwezi wa tano wa mwaka huwa kama daraja kati ya mi imu miwili mizuri ...

Wakufunzi wa kibinaf i wanataka kile kinachofaa kwa wateja wao, lakini mara nyingi hu huhudia mbaya zaidi wakati wa kuwa ukuma kufikia malengo yao ya u awa. (Nix wakufunzi wa Mazoezi 15 Hawatawahi Kuf...

Nilipokuwa mwanafunzi mdogo chuoni, nilituma maombi ya programu ya mafunzo ya "away" huko Wa hington, D.C. ikutaka kwenda ng'ambo kwa mwaka mzima. Kama mtu yeyote ambaye ananijua anaweza...

Tayari umepiga bomba la kunyunyizia ma hine ya kuzama jikoni, weka mchemraba wa bullion ndani ya kichwa cha kuoga, ukifunikwa choo na kanga ya arani ... Kwa hivyo na nyumba iliyofunikwa kwa iku ya Wap...

Ikiwa unatafuta mazoezi ya kitako ambayo yatateketeza glute zako kwa muda mfupi, Madelaine Pet ch amekufunika. The Riverdale mwigizaji ali hiriki mazoezi ya kupenda ya dakika 10, vifaa vya chini katik...

Ikiwa kuhama familia i iyo na maana io jambo la kuuliza, walete pamoja, lakini jadili ma aa machache ya muda wa kila iku kama ehemu ya mpango huo. Unapofanya mazoezi ya kuwekea mikono na kupiga gumzo,...

Kuzungumza juu ya kilele, hamu ya kuchelewa, au magonjwa ya zinaa kunaweza kuti ha. Kwa hivyo tuliingia na kufanya kuuliza. Maarifa ya wataalamu wetu yanaweza kukuhakiki hia, kuku hangaza, na hata kuk...