Punguza Uzito kwa Kuepuka Wanga uliofichwa
Unajaribu kula awa. Unafanya mazoezi. Lakini kwa ababu fulani, kiwango labda hakijachomoza, au uzito hautoki haraka kama unavyopenda." hida ya kupunguza uzito ni hida katika eli zako za mafuta,&q...
Papa Aliwaambia Moms Wao Wamepewa 100% Kunyonyesha Katika Sistine Chapel
Ukweli kwamba wanawake wameaibika kwa kunyonye ha hadharani io iri. Ni unyanyapaa ambao wanawake kadhaa walio madarakani wamepigania kurekebi ha hali hiyo, licha ya ukweli kwamba ni a ili kabi a na ye...
Jinsi Ugonjwa Adimu Ulivyobadilisha Milele Uhusiano Wangu na Usawa—na Mwili Wangu
Ikiwa uliniona mnamo 2003, ungefikiria nilikuwa na kila kitu. Nilikuwa mchanga, fiti, na nilii hi ndoto yangu kama mkufunzi wa kibinaf i anayetafutwa ana, mkufunzi wa mazoezi ya mwili, na mfano. (Ukwe...
Makosa 9 ya Kawaida zaidi ya Jikoni
Hata ukitupa vyakula vibichi zaidi, vyema zaidi kwenye gari lako, unaweza kuwa unavihifadhi na kuvitayari ha kwa njia zinazowaibia (na mwili wako) virutubi hi unavyotafuta. Hapa kuna mako a makuu ti a...
Sanamu Kubwa
Ni ngumu kuto ha kufinya mazoezi chini ya hali ya kawaida, lakini wakati wa likizo, inaweza kuonekana karibu na haiwezekani. Kwa bahati nzuri, m imu huu wa herehe, hutalazimika ku imami ha iha yako, h...
Njia 4 Rahisi za Kufadhaika
Unyenyekevu uko kila mahali, kutoka Rahi i hali i jarida la kabla ya kuo hwa- aladi-kwenye-begi. Kwa hivyo kwa nini mai ha yetu io magumu zaidi?Kufikia unyenyekevu zaidi haitaji mabadiliko makubwa ya ...
Njia 10 za kunywa kidogo Msimu huu wa Likizo
Inaonekana kama kila mku anyiko unaokwenda kutoka kwa hukrani hadi Mwaka Mpya unajumui ha aina fulani ya pombe. 'Ni m imu wa watoto wachanga moto...na champagne, na vi a, na gla i nyingi za divai....
Wanariadha wa Pro Wanaonyesha Upendo kwa Gabriele Grunewald Kabla ya "Kuelekea Mbinguni" Katikati ya Vita vya Saratani
Gabriele "Gabe" Grunewald alitumia muongo mmoja uliopita kupambana na aratani. iku ya Jumanne, mumewe Ju tin ali hiriki kwamba alifariki katika raha ya nyumba yao." aa 7:52 nili ema ...
Kiamsha kinywa cha chini cha Carb Unayopaswa Kujaribu
Ulitazama picha hii na ukafikiri ni bakuli la oatmeal, ivyo? Hee-hee. Kweli, ivyo. Ni kweli - jitayari he kwa koliflower hii. Inaonekana ajabu kidogo, lakini niamini. Ina ladha. Wakati mwingine huitwa...
Kwa nini Unahitaji Kuosha Suruali Yako ya Yoga Baada ya KILA Workout
Teknolojia ya nguo zinazotumika ni jambo zuri. Vitambaa vya kutokwa na ja ho hutufanya tuhi i afi zaidi kuliko hapo awali, kwa hivyo io lazima tuketi katika ja ho letu; unyevu hutolewa kwenye u o wa k...
Shughuli Sahihi ya Mafunzo ya Kuvunja Malengo Yako ya Siha
Ikiwa unapenda bai keli, kukimbia, au kucheza teni i, inajaribu kufanya mchezo unaopenda zaidi yote ya mazoezi yako. Lakini kubadili ha utaratibu wako inafaa, ana ema mkufunzi na profe a wa ayan i ya ...
'Kula kwa Wawili' Wakati wa Wazo la Mimba Kwa kweli ni Dhana potofu
Ni ra mi - wewe ni mjamzito. Moja ya mambo ya kwanza ambayo labda uta hughulikia ni kubadili ha li he yako. Tayari unajua kwamba u hi io kwenda na divai yako ya baada ya kazi italazimika ku ubiri. Lak...
Andy Murray Anazima Maoni ya Hivi Punde kuhusu Ngono nje ya Rio
Zaidi ya nu u ya Michezo ya Olimpiki huko Rio na tunaogelea katika hadithi kuhu u wanariadha wabaya wanaovunja rekodi na kuleta vifaa muhimu. Lakini kwa ku ikiti ha, hata utendaji mzuri wa wanariadha ...
Kufanya mazoezi ya Abs-Crunch kwa Kuchoma -Mtindo wa Tabata
Hapa kuna iri kuhu u mazoezi ya kim ingi: Yale bora hufanya kazi zaidi kuliko tu m ingi wako. Mazoezi haya ya Tabata ya dakika nne yatakupa miguu, mikono, na kurudi kufanya kazi kwa bidii, lakini itaw...
Je, Vifuniko vya Sandwichi ni Bora Zaidi kuliko Sandwichi ya Kawaida?
Hakuna kitu bora zaidi kuliko hi ia ya furaha ya kuagiza chakula ambacho unahi i ni cha afya na kitamu-ni kama unaweza karibu kuhi i malaika wakiimba kwa uamuzi wako mzuri. Lakini wakati mwingine halo...
Mafunzo haya ya Genius Tabata ya choo yatakufanya uwe LOL
Kuna vi ingizio vingi unavyoweza kufanya ili kuzuia mazoezi: "Gym imejaa ana" au " ina muda" au " ina vifaa" au " ina mahali pa kufanya "au hata" ina la ku...
Mambo ya Msingi
Mi ingi nyepe i ya leo hufanya zaidi ya kufunika kutokamilika. Wakati wa kuchagua moja inayofaa kwako, fikiria mambo haya. ababu: UmriKama umri wa ngozi, ukavu na upotevu wa unyumbufu huenea zaidi. An...
Buzz Hivi Karibuni Juu ya Kinywaji Chako Ukipendacho
Ikiwa unategemea kahawa, chai, orcola kwa pick-me-up ya kila iku, zingatia hili: Tafiti mpya zinaonye ha kuwa kafeini inaweza kuathiri ukari yako ya damu, hatari ya aratani, na zaidi. Hapa, ina hangaz...
Jinsi Kula Jibini Kinaweza Kuzuia Kupata Uzito na Kulinda Moyo Wako
Jibini ni kiungo cha kawaida katika vyakula vya ku tarehe ha kila mahali, na kwa ababu nzuri - ni kuyeyuka, gooey, na ladha, na kuongeza kitu kwenye ahani ambacho hakuna chakula kingine kinaweza. Kwa ...
Jillian Michaels Anashiriki Mambo 5 Anayofanya Kila Siku kwa Ngozi Bora
Jillian Michael ni maarufu kwa u hauri wake u io na ujinga, ema-ni-kama-ni-chapa ya u hauri wa mazoezi ya viungo. Na inageuka, yeye hutumia njia hiyo hiyo kwa utaratibu wake wa utunzaji wa ngozi. Kwa ...