Ni nini huvunja kufunga? Vyakula, Vinywaji, na Viongeza
Kufunga kunakuwa chaguo maarufu la mtindo wa mai ha. Kufunga hakudumu milele, ingawa, na kati ya vipindi vya kufunga utaongeza vyakula kwenye utaratibu wako - na hivyo kuvunja mfungo wako. Ni muhimu k...
Je! Magonjwa Yote Huanzia Utumbo Wako? Ukweli wa Kushangaza
Zaidi ya miaka 2,000 iliyopita, Hippocrate - baba wa dawa ya ki a a - alipendekeza kuwa magonjwa yote huanza ndani ya utumbo.Wakati bu ara zake zingine zimedumu kwa muda mrefu, unaweza kujiuliza ikiwa...
Sababu 4 za Kwanini Watu Wengine Wanafanya Vizuri Kama Mboga (Wakati Wengine Hawafanyi)
Mjadala kuhu u ikiwa vegani m ni li he bora kwa wanadamu au njia ya haraka ya upungufu imekuwa ikiendelea tangu zamani (au kwa uchache, tangu ujio wa Facebook).Utata huo unachochewa na madai mazito ku...
Njia 5 Bora za Kupata Maji Mwilini Mara Haraka
Ni muhimu kurudi ha maji mwilini baada ya hughuli yoyote inayo ababi ha ja ho kubwa, kama vile mazoezi makali, kikao cha auna, au dara a moto la yoga.Kupunguza maji pia ni muhimu kwa kuzuia athari za ...
Athari 4 Zinazowezekana za asidi ya Folic
A ili ya folic ni aina ya vitamini B9, vitamini B ambayo ina jukumu muhimu katika malezi ya eli na DNA. Inapatikana peke katika vitamini na vyakula fulani vyenye maboma.Kinyume chake, vitamini B9 inai...
Je! Pretzels ni Vitafunio vyenye Afya?
Pretzel ni chakula maarufu cha vitafunio ulimwenguni kote.Wao ni mkate ulio hikiliwa kwa mkono, uliooka ambao kawaida hutengenezwa kwenye fundo lililopotoka na kupendwa kwa ladha yake ya chumvi na cru...
Je! Maziwa ya Chokoleti ni Nzuri kwako, au Mbaya?
Maziwa ya chokoleti ni maziwa yaliyopendekezwa na kakao na ukari.Ingawa aina za nondairy zipo, kifungu hiki kinazingatia maziwa ya chokoleti yaliyotengenezwa na maziwa ya ng'ombe. Mara nyingi hutu...
Usnea ni Nini? Yote Kuhusu Kijalizo hiki cha Mimea
U nea, pia inajulikana kama ndevu za mzee, ni aina ya ulevi ambao hukua kwenye miti, vichaka, miamba, na mchanga wa hali ya hewa ya baridi na unyevu duniani kote (1). Imekuwa ikitumika kwa muda mrefu ...
Faida 7 za kuvutia za Mtindi
Mtindi umeliwa na wanadamu kwa mamia ya miaka.Ni li he ana, na kula mara kwa mara kunaweza kuongeza hali kadhaa za afya yako. Kwa mfano, mtindi umepatikana kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonj...
Madhara 6 ya Mdalasini Sana
Mdala ini ni viungo vilivyotengenezwa kwa gome la ndani la Mdala ini mti.Inajulikana ana na imehu i hwa na faida za kiafya kama kubore ha udhibiti wa ukari katika damu na kupunguza ababu za hatari za ...
Mapitio ya Lishe ya Kuiga ya ProLon: Je! Inafanya Kazi kwa Kupunguza Uzito?
Kufunga ni mada moto katika afya na afya njema, na kwa ababu nzuri.Imekuwa ikihu i hwa na faida anuwai - kutoka kupunguza uzito hadi kuongeza afya ya mwili wako na muda wa mai ha. Kuna aina nyingi za ...
The 7 Best Carb ya chini, Poda za Keto-za Urafiki
Kutoka kwa kupoteza uzito hadi kudhibiti ukari bora ya damu hadi kuzeeka kiafya, faida za protini zimewekwa vizuri.Wakati unaweza kukidhi mahitaji yako ya protini kupitia li he yako, poda za protini h...
Vyanzo 6 Vizuri vya Vitamini D kwa Mboga
Vitamini D, pia inajulikana kama vitamini ya jua, ni vitamini mumunyifu wa mafuta muhimu kwa afya bora. Ina aidia mwili wako kunyonya kal iamu na kudumi ha viwango vya kuto ha vya erum magne iamu na p...
Je! Unaweza Kula Maganda ya Ndizi?
Wakati watu wengi wanafahamu nyama tamu na yenye matunda ya ndizi, wachache wamejitokeza kujaribu ngozi.Wakati wazo la kula ganda la ndizi linaweza kuwa ngumu kwa wengine kupata tumbo, ni kiungo cha k...
Raisins vs Sultanas vs Currants: Ni nini Tofauti?
Zabibu, ultana na currant zote ni aina maarufu za matunda yaliyokau hwa.Ha a ha wa, ni aina tofauti za zabibu kavu.Zikiwa na vitamini, madini na viok idi haji muhimu, hutumiwa katika vyakula tofauti u...
Faida 8 za Afya inayotegemea Ushuhuda wa Chai ya Kombucha
Kombucha ni chai iliyotiwa ambayo imeliwa kwa maelfu ya miaka. io tu kwamba ina faida awa za kiafya kama chai - pia ina utajiri wa dawa za kupendeza za faida.Kombucha pia ina antioxidant , inaweza kuu...
Jinsi ya Kufuata Lishe Mbichi ya Vegan: Faida na Hatari
Ingawa chakula kibichi cha vegan io mpya, imekuwa ikipata umaarufu hivi karibuni.Inachanganya kanuni za vegani m na zile za ulaji mbichi.Wakati watu wengine wanaweza kuchagua kuifuata kwa ababu za kim...
Hadithi Kubwa zaidi 10 katika Lishe 'Mbadala'
Li he huathiri kila mtu, na kuna njia nyingi na imani juu ya bora zaidi.Hata na u hahidi wa kuwaunga mkono, wataalamu wa kawaida na mbadala mara nyingi hawakubaliani juu ya mazoea bora.Walakini, watu ...
Faida 10 za kiafya zinazotegemea Ushahidi wa Kufunga kwa vipindi
Kufunga kwa vipindi ni mtindo wa kula ambapo unazunguka kati ya kipindi cha kula na kufunga.Kuna aina nyingi za kufunga kwa vipindi, kama vile njia 16/8 au 5: 2.Ma omo mengi yanaonye ha kuwa inaweza k...
Mpango wa Chakula cha Kujenga mwili: Nini Kula, Nini cha Kuepuka
Ujenzi wa mwili umejikita katika kujenga mi uli ya mwili wako kupitia kuinua uzito na li he.Iwe ya kuburudi ha au ya u hindani, ujenzi wa mwili mara nyingi hutajwa kama mtindo wa mai ha, kwani unahu i...