Kupasuliwa kwa Siku 30 ya Jillian Michaels: Je! Inakusaidia Kupunguza Uzito?
hred ya iku 30 ni programu ya mazoezi iliyoundwa na mkufunzi wa mtu Ma huhuri Jillian Michael .Inajumui ha mazoezi ya kila iku, ya dakika 20, ya kiwango cha juu iliyofanywa iku 30 mfululizo na inadai...
Sababu 5 Kwa nini Creatine Monohydrate ndio Bora
Creatine imekuwa iki omwa ana kama nyongeza ya li he kwa miaka mingi.Kwa kweli, zaidi ya tafiti 1,000 zimefanywa, ambazo zimeonye ha kuwa kretini ni nyongeza ya juu ya utendaji wa mazoezi ().Karibu wo...
Lishe ya Mwalimu (Lemonade): Je! Inafanya Kazi kwa Kupunguza Uzito?
Alama ya Chakula cha Healthline: 0.67 kati ya 5Li he ya Ku afi ha Ma ter, pia inajulikana kama Li he ya Lemonade, ni jui i iliyobadili hwa haraka kutumika kwa kupoteza uzito haraka.Hakuna chakula kigu...
Je! Kukunja ni nzuri au mbaya kwako?
Kuna maoni tofauti juu ya vitafunio.Wengine wanaamini kuwa ni afya, wakati wengine wanafikiria inaweza kukudhuru na kukufanya unene.Hapa kuna kuangalia kwa kina vitafunio na jin i inavyoathiri afya ya...
Je! Ni tofauti gani kati ya Protini ya Casein na Whey?
Kuna aina nyingi za unga wa protini kwenye oko leo kuliko hapo awali - kutoka mchele na katani hadi wadudu na nyama ya nyama.Lakini aina mbili za protini zime imama kama kipimo cha muda, zikibaki kuzi...
Je! Ngano ya Ngano Haina Gluteni?
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Ngano ya ngano - mmea ambao hutumiwa kama...
Faida 6 Zinazotokana na Ushuhuda wa Ncha ya Kuuma
Kavu ya kung'ata (Urtica dioicaimekuwa kikuu katika dawa za miti hamba tangu nyakati za zamani. Wami ri wa zamani walitumia kiwavi kuuma kutibu ugonjwa wa arthriti na maumivu ya mgongo, wakati a k...
Njia 13 rahisi za Kupunguza Uzito wa Maji (Haraka na Salama)
Mwili wa binadamu una karibu maji 60%, ambayo ina jukumu muhimu katika nyanja zote za mai ha.Hata hivyo, watu wengi wana wa iwa i juu ya uzito wa maji. Hii inatumika ha wa kwa wanariadha wa kitaalam n...
Je! Juisi ya Matunda ni mbaya kama Soda ya Sukari?
Jui i ya matunda kwa ujumla huonekana kuwa na afya na bora zaidi kuliko ukari ya ukari. Ma hirika mengi ya afya yametoa taarifa ra mi ikihimiza watu kupunguza ulaji wao wa vinywaji vyenye ukari, na nc...
Kafeini Wakati wa Mimba: Je! Ni salama Kiasi Gani?
Caffeine ni kichocheo ambacho kinakuza nguvu na hufanya uji ikie macho zaidi.Inatumiwa ulimwenguni kote, na kahawa na chai ikiwa ni vyanzo viwili maarufu zaidi ().Wakati kafeini inachukuliwa kuwa alam...
Upungufu wa uwezekano wa Kahawa isiyozuia Risasi
Kahawa i iyo na ri a i ni kinywaji chenye kalori nyingi zenye lengo la kuchukua nafa i ya kiam ha kinywa. Inajumui ha vikombe 2 (470 ml) ya kahawa, vijiko 2 (gramu 28) za nya i iliyo hibi hwa, iagi i ...
Je! Ketosis ni nini, na ina afya?
Keto i ni hali ya kimetaboliki ya a ili.Inajumui ha mwili huzali ha miili ya ketone kutoka kwa mafuta na kuitumia kwa nguvu badala ya wanga. Unaweza kuingia kwenye keto i kwa kufuata carb ya chini ana...
Je! Unaweza Kufungia Jibini, na Je!
Jibini ni bora kufurahiya afi ili kuongeza ladha na muundo wake, lakini wakati mwingine haiwezekani kutumia kia i kikubwa ndani ya tarehe ya matumizi. Kufungia ni njia ya zamani ya kuhifadhi chakula a...
Muskmelon: Ni nini na Je! Ni tofauti gani na Cantaloupe?
Mu kmelon ni tunda tamu, tamu ambalo linajulikana kwa mwili wake mahiri na utofauti haji wa upi hi.Mbali na ladha yake ya kipekee, mu kmelon hutoa utajiri wa virutubi ho muhimu na imehu i hwa na faida...
Je! Maziwa Hupunguza Kiungulia?
Kiungulia, ambacho pia huitwa a idi ya a idi, ni dalili ya kawaida ya ugonjwa wa reflux ya ga troe ophageal (GERD), ambayo huathiri karibu a ilimia 20 ya idadi ya watu wa Amerika (1).Inatokea wakati y...
Je! Ni Wakati Gani Mzuri wa Kuchukua Vitamini D? Asubuhi au Usiku?
Vitamini D ni vitamini muhimu ana, lakini hupatikana katika vyakula vichache ana na ni ngumu kupata kupitia li he pekee.Kwa kuwa a ilimia kubwa ya idadi ya watu ulimwenguni wako katika hatari ya upung...
Sababu 7 Kwanini Unapaswa Kula Asparagus Zaidi
A paragu , inayojulikana ra mi kama A paragu officinali , ni mwanachama wa familia ya lily.Mboga hii maarufu huja katika rangi anuwai, pamoja na kijani, nyeupe na zambarau. Inatumika katika ahani kote...
Vidokezo 15 vya kusaidia kushinda ulaji wa pombe
hida ya ulaji wa Binge (BED) inachukuliwa kuwa hida ya kawaida ya kuli ha na kula huko Merika (). KITANDA ni zaidi ya chakula, ni hali ya ki aikolojia inayotambuliwa. Hiyo inamaani ha kuwa watu walio...
Vyakula 12 ambavyo viko juu sana katika Omega-3
Omega-3 fatty acid zina faida nyingi kwa mwili wako na ubongo.Ma hirika mengi ya afya hupendekeza kiwango cha chini cha 250-500 mg ya omega-3 kwa iku kwa watu wazima wenye afya (,, 3).Unaweza kupata m...
Je! Unapaswa Kula Huduma ngapi za Mboga kwa Siku?
Kula kiwango kizuri cha mboga kila iku ni muhimu. io tu zenye li he, lakini pia zinaweza kutoa kinga dhidi ya magonjwa anuwai, pamoja na ugonjwa wa ukari, unene kupita kia i, magonjwa ya moyo na hata ...