Vitamini B12 ni virutubi ho mumunyifu maji ambayo hucheza majukumu mengi muhimu katika mwili wako.Watu wengine wanafikiria kuwa kuchukua viwango vya juu vya B12 - badala ya ulaji uliopendekezwa - ni b...

io carb zote ni awa.Vyakula vingi vyenye carb nyingi zina afya nzuri na zina li he.Kwa upande mwingine, wanga iliyo afi hwa au rahi i imekuwa na virutubi ho na nyuzi nyingi.Kula carb iliyo afi hwa in...

Pota iamu ni madini muhimu ambayo ina majukumu mengi katika mwili wako. Ina aidia kudhibiti upungufu wa mi uli, kudumi ha utendaji mzuri wa neva na kudhibiti u awa wa maji. Walakini, uchunguzi wa kita...

Wakati kupoteza uzito ni lengo la kawaida zaidi katika iku na umri wa leo, watu wengine wanavutiwa na kupata uzito kwa madhumuni maalum.Katika ulimwengu wa ujenzi wa mwili, michezo ya nguvu, na michez...

Kula kupita kia i na ugonjwa wa kunona ana hujulikana ku ababi ha hida kubwa za kiafya. Wanaongeza hatari yako ya kupata upinzani wa in ulini, ugonjwa wa ki ukari, na ugonjwa wa moyo ().Walakini, tafi...

Diuretiki ni vitu vinavyoongeza kiwango cha mkojo unachozali ha na ku aidia mwili wako kuondoa maji ya ziada.Maji haya ya ziada huitwa uhifadhi wa maji. Inaweza kukuacha ukihi i "uvimbe" na ...

Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Nutella ni chokoleti-hazelnut iliyoenea k...

Aloe vera mara nyingi huitwa "mmea wa kutokufa" kwa ababu inaweza kui hi na kuchanua bila udongo.Ni mwanachama wa A phodelaceae familia, pamoja na zaidi ya pi hi zingine za aloe 400. Aloe ve...

Collagen ni protini iliyo nyingi zaidi mwilini mwako na hu aidia kutengeneza tendon, mi hipa, na ngozi yako ().Mwili wako unazali ha collagen, lakini pia unaweza kuipata kutoka kwa virutubi ho na vyak...

Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Mdala ini wa aigon, pia hujulikana kama m...

Watu ni tofauti. Kinachofanya kazi kwa mtu mmoja hakiwezi kufanya kazi kwa mwingine.Li he ya carb ya chini imepokea ifa nyingi huko nyuma, na watu wengi wanaamini kuwa uluhi ho la uwezekano wa hida zi...

Biotin ni nyongeza ya vitamini na maarufu inayojulikana kwa kukuza ukuaji wa nywele. Ingawa nyongeza io mpya, umaarufu wake unakua - ha wa kati ya wanaume ambao wanataka kukuza ukuaji wa nywele na kua...

Kuvimbiwa ni uala la kawaida ambalo linaathiri takriban 16% ya watu wazima ulimwenguni ().Inaweza kuwa ngumu kutibu, na ku ababi ha watu wengi kugeukia tiba a ili na virutubi ho vya kaunta, kama vile ...

Kufanya mazoezi ya kawaida ni njia bora ya kuuweka mwili wako kiafya.Kwa kweli, kufanya mazoezi kumeonye hwa kupunguza hatari ya magonjwa ugu kama ugonjwa wa ukari na ugonjwa wa moyo, ku aidia kuweka ...

Berry ya Maqui (Ari totelia chilen i ) ni matunda ya kigeni, ya rangi ya zambarau ambayo hukua mwituni Amerika Ku ini.Inavunwa ha wa na Wahindi wa a ili wa Mapuche wa Chile, ambao wametumia majani, hi...

Kupunguza uzito inaweza kuwa ngumu ana.Baadhi ya tafiti zinaonye ha kuwa watu 85% wana hindwa kutumia njia za kawaida za kupunguza uzito (1).Hii ina ababi ha watu wengi kutafuta njia mbadala, kama vil...

Watu wamekuwa wakinywa divai kwa maelfu ya miaka, na faida za kufanya hivyo zimeandikwa vizuri ().Utafiti unaoibuka unaendelea kupendekeza kwamba kunywa divai kwa kia i - karibu gla i kwa iku - kunape...

Watu wengi wanafikiri ni wazo mbaya kula kabla ya kulala.Hii mara nyingi huja kutoka kwa imani kwamba kula kabla ya kulala hu ababi ha kupata uzito. Walakini, wengine wanadai kuwa vitafunio vya wakati...

Ikiwa una nia ya li he, labda umetazama au angalau ku ikia kuhu u "The Game Changer ," filamu ya maandi hi kwenye Netflix kuhu u faida za li he inayotokana na mimea kwa wanariadha.Ingawa ehe...

Watu wengi wanajua kuzingatia ulaji wao wa kalori wakati wanajaribu kupoteza au kupata uzito.Kalori ni kipimo cha ni hati iliyohifadhiwa kwenye vyakula au kwenye ti hu za mwili wako.Mapendekezo ya kaw...