Vyakula 12 Bora vya Kula Asubuhi
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Licha ya kile unaweza kuwa ume ikia, kula...
Njia 10 Bora za Kupima Asilimia ya Mafuta ya Mwili Wako
Inaweza kukati ha tamaa kukanyaga kiwango na u ione mabadiliko.Ingawa ni kawaida kutaka maoni yanayofaa juu ya maendeleo yako, uzito wa mwili haupa wi kuwa mtazamo wako kuu.Watu wengine "wenye uz...
Je! Wanawake Wajawazito Wanaweza Kula Jibini La Bluu?
Jibini la amawati - wakati mwingine limeandikwa "jibini la buluu" - linajulikana kwa rangi ya hudhurungi na harufu nzuri na ladha.Utapata bidhaa hii maarufu ya maziwa mara kwa mara kwenye ma...
Jinsi ya Kupunguza Uzito Karibu na Ukomo wa Hedhi (na Kuiweka Mbali)
Kupunguza uzito wakati wa kumaliza na baada ya kumaliza hedhi inaweza kuonekana kuwa haiwezekani.Mabadiliko ya homoni, mafadhaiko na mchakato wa kuzeeka zinaweza kufanya kazi dhidi yako.Walakini, kuna...
Berries 10 za kupendeza za mwituni kujaribu (na wale 8 wenye sumu za kuzuia)
Jordgubbar, buluu, na jordgubbar hupatikana katika maduka ya vyakula, lakini matunda mengi yenye ladha awa ni mengi porini. Berrie mwitu hu tawi vizuri katika hali ya hewa nyingi, na hujaa virutubi ho...
Lishe ya Ketogenic: Mwongozo wa Kompyuta ya Keto
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Li he ya ketogenic (au li he ya keto, kwa...
Nafasi 11 Bora za Nafaka
Corn tarch hutumiwa ana katika kupikia na kuoka.Ni unga afi wa wanga ambao hutolewa kutoka kwenye punje za mahindi kwa kuondoa matawi yao yote ya nje na viini, ukiacha endo perm tajiri ya wanga.Jikoni...
8 Keto-Friendly Starbucks Vinywaji na vitafunio
Ikiwa unabadilika na tarbuck kama ehemu ya utaratibu wako wa kila iku, unaweza kujiuliza ni vipi vinywaji na vyakula vyake ni vya kupendeza.Ingawa kuanza li he ya ketogenic kunaweza kuhu i ha kubadili...
Nyuzi 14 zenye afya bora, Vyakula vya chini vya wanga
Chakula cha chini cha wanga kimeungani hwa na faida kadhaa za kiafya. Utafiti umeonye ha kuwa zinafaa ana katika kupunguza njaa na ku aidia kupoteza uzito (,). Vimehu i hwa pia na kupungua kwa hinikiz...
Jinsi ya Kula Carb ya Asili kama Mboga au Mboga
Kukata carb io ngumu ana.Badili ha tu ukari na wanga katika li he yako na mboga, nyama, amaki, mayai, karanga na mafuta.Inaonekana ni awa, i ipokuwa haula nyama.Li he ya kawaida ya carb ndogo hutegeme...
Haiwezi Kupunguza Uzito Haijalishi Je! Soma Hii Sasa
Wakati mwingine kupoteza uzito inaweza kuonekana kuwa haiwezekani.Unaweza kuwa unaangalia kalori zako na wanga, unakula protini ya kuto ha, kufanya mazoezi mara kwa mara na kufanya vitu vingine vyote ...
Mapitio ya Lishe ya Paleo: Je! Inafanya Kazi kwa Kupunguza Uzito?
Chakula cha paleo ni protini ya juu, mpango wa kula kabohaidreti ambayo hutengenezwa baada ya li he inayodhaniwa ya wanadamu wa mapema.Inategemea imani kwamba wazee hawa wa wawindaji walikuwa na viwan...
Mafuta 14 yenye Afya kwa Lishe ya Keto (Pamoja na zingine kwa Kikomo)
Wakati wa kufuata li he yenye mafuta yenye mafuta mengi, ketogenic (keto), ni muhimu kukumbuka kuwa io mafuta yote yanayoundwa awa.Vyanzo vingine vya mafuta ni bora kwako kuliko vingine, na ni muhimu ...
Vyakula 20 vya Juu katika Nyuzi za Mumunyifu
Fiber ya chakula ni wanga katika mimea ambayo mwili wako hauwezi kumeng'enya.Ingawa ni muhimu kwa utumbo wako na afya kwa ujumla, watu wengi hawafiki viwango vilivyopendekezwa vya kila iku (RDA) v...
Faida 9 za Nguvu za kiafya za Jira
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Cumin ni viungo vilivyotengenezwa kutoka ...
Je! Nyama Nyekundu Ya Bacon?
Bacon ni chakula cha kifungua kinywa kinachopendwa ulimwenguni kote.Hiyo ili ema, kuna mkanganyiko mkubwa unaozunguka hali yake ya nyama nyekundu au nyeupe.Hii ni kwa ababu ki ayan i, imeaini hwa kama...
Siku ya Kufutwa: Ni nini na Jinsi ya Kufanya
Kukubali mai ha bora kunaweza kuwa changamoto, ha wa ikiwa unajaribu kupunguza uzito.Pamoja na li he nyingi za kupoteza uzito zinazozingatia kula ehemu ndogo na kalori chache, watu wengi hujitahidi ku...
Maziwa na Osteoporosis - Je! Maziwa ni Mzuri kwa Mifupa Yako?
Bidhaa za maziwa ni vyanzo bora vya kal iamu, na kal iamu ni madini kuu katika mifupa.Kwa ababu hii, wakuu wa afya wanapendekeza kuteketeza bidhaa za maziwa kila iku.Lakini watu wengi wanajiuliza ikiw...
Vyakula 12 vya Juu ambavyo viko juu katika Fosforasi
Pho phoru ni madini muhimu ambayo mwili wako hutumia kujenga mifupa yenye afya, kuunda nguvu na kutengeneza eli mpya ().Ulaji uliopendekezwa wa kila iku (RDI) kwa watu wazima ni 700 mg, lakini vijana ...
Je! Kafeini Ni Kiasi Gani katika Kahawa ya Kahawa?
Kahawa ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni.Wakati wengi hunywa kahawa kupata umakini wa kiakili na nguvu kutoka kwa yaliyomo kwenye kafeini, wengine wanapendelea kujiepu ha na kafeini (, 2).Kwa wa...