Fahari i ya glycemic ni zana ambayo hutumiwa mara nyingi kukuza u imamizi bora wa ukari ya damu. ababu kadhaa huathiri fahiri i ya chakula ya glycemic, pamoja na muundo wa virutubi hi, njia ya kupika,...

Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Mzizi wa chicory hutoka kwa mmea ulio na ...

hukrani kwa mku anyiko wao mkubwa wa mi ombo ya mmea wenye nguvu, vyakula vilivyo na hue ya a ili ya zambarau vinapeana faida nyingi za kiafya.Ingawa rangi ya zambarau mara nyingi huhu i hwa na matun...

Iliyowekwa kama mimea kama matunda lakini mara nyingi hutumiwa kama mboga katika kupikia, boga ina li he, kitamu, na hodari.Kuna aina kadhaa, kila moja ina ladha yake ya kipekee, matumizi ya upi hi, n...

Mbegu za alizeti ni maarufu katika mchanganyiko wa njia, mkate wa nafaka nyingi na baa za li he, na pia kwa vitafunio moja kwa moja kutoka kwenye begi.Wao ni matajiri katika mafuta yenye afya, mi ombo...

Kupunguza uzito na kuiweka mbali inaweza kuwa ngumu, na watu wengi hujaribu kupata uluhi ho haraka kwa hida yao ya uzani.Hii imeunda ta nia inayo tawi kwa virutubi ho vya kupoteza uzito ambavyo vinada...

Ketogenic, au keto, li he ni aina maarufu ya mafuta mengi, chini ana mpango wa ulaji wa wanga. Hapo awali ilitengenezwa kama tiba ya kutibu hida za kukamata, lakini u hahidi wa hivi karibuni unaonye h...

Vitunguu (Allium cepa) ni mboga zenye umbo la balbu ambazo hukua chini ya ardhi.Pia hujulikana kama vitunguu vya balbu au vitunguu vya kawaida, hupandwa ulimwenguni kote na vinahu iana ana na chive , ...

Chai ina vitu 4 ambavyo vina athari ya ku i imua kwenye ubongo wako.Inajulikana zaidi ni kafeini, kichocheo chenye nguvu ambacho unaweza pia kupata kutoka kahawa na vinywaji baridi.Chai pia ina vitu v...

Nyama-mwitu (Dio corea villo a L.) ni mzabibu ambao ni a ili ya Amerika Ka kazini. Inajulikana pia na majina mengine kadhaa, pamoja na mzizi wa colic, yam ya Amerika, jani la nne, na mifupa ya hetani ...

Fiber inaweza ku hawi hi mambo mengi ya afya.Kutoka kwa bakteria ya utumbo hadi kupoteza uzito, mara nyingi huzingatiwa kama ehemu ya m ingi ya li he bora.Watu wengi wana uelewa wa kim ingi wa nyuzi, ...

Wanariadha wote waliofunzwa ana na wapenda mazoezi ya kila iku ya mazoezi ya mwili mara nyingi huongeza na amino a idi ya matawi (BCAA ).U hahidi mwingine unaonye ha kuwa zinaweza ku aidia kujenga mi ...

Chakula cha mboga kimepata umaarufu mkubwa katika miaka ya hivi karibuni.Tafiti zingine zinakadiria kuwa mboga huchukua hadi 18% ya idadi ya watu ulimwenguni (1).Mbali na faida ya kimaadili na mazingi...

Inakadiriwa kuwa hadi 75% ya watoto wenye umri wa kwenda hule hawapati u ingizi wa kuto ha (). Kwa bahati mbaya, kulala vibaya kunaweza kuathiri hali ya mtoto na uwezo wa kulipa kipaumbele na kujifunz...

Pa ta ina kiwango cha juu cha wanga, ambayo inaweza kuwa mbaya kwako wakati unatumiwa kwa idadi kubwa. Pia ina gluteni, aina ya protini ambayo hu ababi ha ma wala kwa wale ambao ni nyeti ya gluten.Kwa...

Mfumo wa Nutri y ni mpango maarufu wa kupoteza uzito ambao hutoa chakula kilichopangwa, kilichowekwa tayari, chakula cha chini cha kalori.Ingawa watu wengi huripoti mafanikio ya kupoteza uzito kutoka ...

Unapokuwa mgonjwa, ni kawaida kutaka vyakula na vinywaji vyenye kufariji ambavyo umezoea. Kwa watu wengi, hiyo ni pamoja na kahawa.Kwa watu wenye afya, kahawa ina athari mbaya wakati inatumiwa kwa kia...

Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Kwa watu wengine, kupata uzito au kuongez...

Mafuta ya nazi yana faida nzuri ana za kiafya.Imeonye hwa kuongeza kimetaboliki, kupunguza njaa na kuongeza HDL (chole terol "nzuri"), kutaja chache.Walakini, watu wengi wamechanganyikiwa ju...

Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Mafuta ya mafuta na mafuta ya amaki yanak...