Chakula cha kalori 3,000: Faida, Kuongeza uzito, na Mpango wa Chakula
Li he ya kalori 2,000 inachukuliwa kuwa ya kawaida na inakidhi mahitaji ya li he ya watu wengi.Walakini, kulingana na kiwango cha hughuli zako, aizi ya mwili, na malengo, unaweza kuhitaji zaidi.Nakala...
Je! Ni Kazi zipi Muhimu za Wanga?
Kuzungumza kibaolojia, wanga ni molekuli zilizo na atomi za kaboni, hidrojeni na ok ijeni katika uwiano maalum.Lakini katika ulimwengu wa li he, ni moja wapo ya mada yenye utata.Wengine wanaamini kula...
Njia 7 Za karanga Zifaidi Afya Yako
Hazelnut, pia inajulikana kama filbert, ni aina ya karanga ambayo hutoka kwa Corylu mti. Inalimwa zaidi nchini Uturuki, Italia, Uhi pania na Merika.Karanga zina ladha tamu na huweza kuliwa mbichi, kuc...
Njia 18 Zinazotegemea Sayansi za Kupunguza Njaa na Hamu
Ili kupunguza uzito, kwa ujumla unahitaji kupunguza ulaji wa kalori ya kila iku.Kwa bahati mbaya, li he ya kupoteza uzito mara nyingi hu ababi ha hamu ya kuongezeka na njaa kali.Hii inaweza kufanya iw...
Je! Ni Wakati Wapi Mzuri wa Kunywa Kahawa?
Kahawa ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Ina kichocheo maarufu ana kinachoitwa kafeini.Watu wengi huchukua kikombe cha kinywaji hiki chenye kafeini mara tu baada ya kuongezeka, wakati wengine w...
Baiskeli ya Kalori 101: Mwongozo wa Kompyuta
Bai keli ya kalori ni mfano wa kula ambao unaweza kuku aidia ku hikamana na li he yako na kupunguza uzito. Badala ya kutumia kiwango cha kalori kila iku, ulaji wako hubadilika.Nakala hii inaelezea kil...
Je! Berry za Dhahabu ni Nini? Kila kitu Unachohitaji Kujua
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Berrie za dhahabu ni matunda mekundu, yen...
Je! Maziwa ni Mzuri kwa Muda gani baada ya Tarehe ya Kumalizika?
Kulingana na hirika la ayan i ya Kitaifa (N F), 78% ya watumiaji huripoti kutupa maziwa na bidhaa zingine za maziwa mara tu tarehe ya lebo imepita (1). Hata hivyo, tarehe ya maziwa yako haionye hi kwa...
Njia 8 Zilizothibitishwa za Kuongeza Ngazi za Testosterone Kawaida
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Te to terone ni homoni kuu ya ngono ya ki...
Kimchi Anaenda Mbaya?
Kimchi ni chakula kikuu cha Kikorea kilichotengenezwa na kuvuta mboga kama napa kabichi, tangawizi, na pilipili kwenye brine iliyo ababi hwa ().Walakini, kwa ababu ni chakula chenye chachu, unaweza ku...
Vyakula 14 vya haraka unaweza kula kwenye lishe yenye kiwango kidogo cha wanga
Kuzingatia li he ya chini ya wanga wakati wa kula nje inaweza kuwa ngumu, ha wa kwenye mikahawa ya chakula cha haraka.Hiyo ni kwa ababu milo hii mara nyingi hutegemea mkate, mikate, na vitu vingine vy...
50 ya Bia za kalori bora za chini
Ingawa bia ni povu, ladha, na inaburudi ha, inaweza kuwa ngumu kupata zile zinazokidhi mahitaji yako ikiwa uko kwenye li he ya chini ya kalori.Hiyo ni kwa ababu vileo huwa na kalori nyingi. Kwa peke y...
Chai 8 za Mitishamba za Kusaidia Kupunguza Bloating
Ikiwa tumbo lako wakati mwingine huhi i kuvimba na wa iwa i, hauko peke yako. Bloating huathiri watu 20-30% (). ababu nyingi zinaweza ku ababi ha uvimbe, ikiwa ni pamoja na kutovumiliana kwa chakula, ...
Vyakula 18 Bora vyenye Afya Kununua kwa Wingi (Na Mbaya zaidi)
Kununua chakula kwa idadi kubwa, pia inajulikana kama ununuzi kwa wingi, ni njia bora ya kujaza kikaango chako na friji wakati unapunguza gharama za chakula.Vitu vingine hupunguzwa ana wakati vinununu...
Je! Mboga yaliyohifadhiwa yana afya?
Mboga iliyohifadhiwa mara nyingi huchukuliwa kama mbadala ya bei rahi i na rahi i kwa mboga mpya.Kwa kawaida io rahi i tu na rahi i kuandaa lakini pia wana mai ha ya rafu ndefu na wanaweza kununuliwa ...
Nafaka: Je! Ni nzuri kwako, au mbaya?
Nafaka za nafaka ni chanzo kikuu cha ulimwengu cha ni hati ya chakula.Aina tatu zinazotumiwa ana ni ngano, mchele na mahindi.Licha ya ulaji mkubwa, athari za kiafya za nafaka ni za kutatani ha.Wengine...
Je! Chakula cha Junk hupunguza Kimetaboliki Yako?
Kimetaboliki yako inahu u athari zote za kemikali zinazotokea ndani ya mwili wako.Kuwa na kimetaboliki ya haraka inamaani ha kuwa mwili wako unachoma kalori zaidi.Kwa upande mwingine, kuwa na kimetabo...
Je! Njia ya 'Njaa' ni ya Kweli au ya Kufikiria? Muonekano Muhimu
Kupunguza uzito kunahu i hwa na faida nyingi za kiafya za mwili na akili na kwa ujumla huonekana kama jambo zuri.Walakini, ubongo wako, ambao una wa iwa i zaidi juu ya kukuzuia u ife njaa, io lazima u...
Stevia dhidi ya Splenda: Ni nini Tofauti?
tevia na plenda ni vitamu maarufu ambavyo watu wengi hutumia kama njia mbadala ya ukari. Wanatoa ladha tamu bila kutoa kalori zilizoongezwa au kuathiri ukari yako ya damu. Zote zinauzwa kama bidhaa z...
Je! Unaweza Kuchemsha Maji kwenye Microwave, na Je!
Microwave imekuwa chakula kikuu tangu ilibuniwa miaka ya 1940.Inajulikana kwa kufanya kazi ya jikoni iwe rahi i, haraka, na rahi i zaidi, vifaa ni vyema ana.Walakini, majibu ya ma wali juu ya u alama ...