Je! Muda wa Lishe unajali? Muonekano Muhimu
Muda wa virutubi ho unajumui ha kula vyakula kwa nyakati za kimkakati ili kufikia matokeo fulani.Inadaiwa ni muhimu ana kwa ukuaji wa mi uli, utendaji wa michezo na upotezaji wa mafuta.Ikiwa umewahi k...
Kufunga kwa vipindi na Keto: Je! Unapaswa Kuchanganya Vile Viwili?
Li he ya keto na kufunga kwa vipindi ni mbili ya mwenendo moto zaidi wa a a wa kiafya.Watu wengi wanaojua afya hutumia njia hizi kupunguza uzito na kudhibiti hali fulani za kiafya. Wakati wote wawili ...
A1 dhidi ya Maziwa ya A2 - Je! Ni muhimu?
Athari za kiafya za maziwa zinaweza kutegemea uzao wa ng'ombe uliyotoka.Hivi a a, maziwa ya A2 yanauzwa kama chaguo bora kuliko maziwa ya kawaida ya A1. Watetezi wanadai kuwa A2 ina faida kadhaa z...
Je! Unapaswa Kuchukua Mafuta ya Samaki kwa ujenzi wa mwili?
Mafuta ya amaki huchukuliwa kawaida kukuza moyo, ubongo, jicho, na afya ya pamoja.Walakini, wajenzi wa mwili na wanariadha wengine pia hutumia nyongeza hii maarufu kwa mali zake za kuzuia uchochezi. W...
Je! Magnesiamu hufanya nini kwa Mwili wako?
Magné iamu ni madini ya nne kwa wingi mwilini mwako.Imehu ika katika athari zaidi ya 600 za rununu, kutoka kutengeneza DNA ku aidia mi uli yako kupata mkataba ().Licha ya umuhimu wake, hadi 68% y...
Je! Unaweza Kushusha Kuku?
Kufungia kuku ambao huwezi kutumia mara moja ni njia nzuri ya kupunguza taka ya chakula.Kufanya hivyo huhifadhi nyama kwa kuzuia ukuaji wa vijidudu kama bakteria, chachu, na ukungu (1).Walakini, unawe...
Njia 13 rahisi za kupunguza Triglycerides yako
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Triglyceride ni aina ya mafuta yanayopati...
Faida 7 za Ndizi Nyekundu (Na Jinsi Wanatofautiana Na Za Njano)
Kuna zaidi ya aina 1,000 za ndizi kote ulimwenguni (1). Ndizi nyekundu ni kikundi kidogo cha ndizi kutoka A ia ya Ku ini ma hariki na ngozi nyekundu.Wao ni laini na wana ladha tamu wakati imeiva. Watu...
Tamari ni nini? Yote Unayohitaji Kujua
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Tamari, pia inajulikana kama tamari hoyu,...
Lishe ya Mediterranean 101: Mpango wa Chakula na Mwongozo wa Kompyuta
Chakula cha Mediterranean kinategemea chakula cha jadi ambacho watu walikuwa wakila katika nchi kama Italia na Ugiriki mnamo 1960.Watafiti waligundua kuwa watu hawa walikuwa na afya bora ikilingani hw...
Sababu 9 Unaweza Kuwa Unapata Uzito Bila kukusudia
Uzito unaweza kuwa wa kufadhai ha ana, ha wa wakati haujui ni nini kinacho ababi ha.Wakati li he kawaida huwa na jukumu kubwa zaidi katika kupata uzito, ababu zingine - kama mkazo na uko efu wa u ingi...
Lactose Monohydrate ni nini, na Inatumiwaje?
Lacto e monohydrate ni aina ya ukari inayopatikana kwenye maziwa.Kwa ababu ya muundo wa kemikali, inachakatwa kuwa poda na hutumiwa kama kitamu, kiimari haji, au kujaza kwenye ta nia ya chakula na daw...
Mapitio ya Lishe ya Optavia: Je! Inafanya Kazi kwa Kupunguza Uzito?
Ikiwa haufurahi kupika au hauna wakati wa kupika chakula, unaweza kuwa na hamu ya li he ambayo hupunguza muda wako jikoni.Chakula cha Optavia hufanya hivyo tu. Inahimiza kupoteza uzito kupitia mchanga...
Je! Baa ya Granola ina Afya?
Watu wengi huchukulia baa za granola kama vitafunio rahi i na vyenye afya na wanafurahia ladha na utangamano wao.Katika vi a vingine, baa za granola zinaweza kuwa chanzo kizuri cha nyuzi na protini ku...
Je! Tini ni Vegan?
Vegani m inahu u mtindo wa mai ha ambao unajaribu kupunguza unyonyaji wa wanyama na ukatili iwezekanavyo. Kwa hivyo, mlo wa vegan hauna bidhaa za wanyama, pamoja na nyama nyekundu, kuku, amaki, mayai,...
Omega-3-6-9 Fatty Acids: Maelezo kamili
Omega-3, omega-6, na omega-9 a idi ya mafuta ni mafuta muhimu ya li he. Wote wana faida za kiafya, lakini ni muhimu kupata u awa awa kati yao. Kuko ekana kwa u awa katika li he yako kunaweza kuchangia...
Mafunzo 13 juu ya Mafuta ya Nazi na Athari Zake za kiafya
Mafuta ya nazi yamepata umakini mwingi katika miaka ya hivi karibuni, na kuna u hahidi kwamba inaweza ku aidia kupunguza uzito, u afi wa kinywa, na zaidi.Mafuta ya nazi ni mafuta yaliyojaa, lakini tof...
Je! Unapaswa Kuwa na Sodiamu Ngapi kwa Siku?
odiamu - mara nyingi hujulikana tu kama chumvi - hupatikana karibu kila kitu unachokula na kunywa.Inatokea kawaida katika vyakula vingi, huongezwa kwa zingine wakati wa mchakato wa utengenezaji na hu...
Mama 5 wa Kifaransa Michuzi, Imefafanuliwa
Vyakula vya kitamaduni vya Ufaran a vimekuwa na u hawi hi mkubwa katika ulimwengu wa upi hi. Hata u ipojipendeza mpi hi, labda umeingiza vitu vya upi hi wa Kifaran a ndani ya jikoni yako zaidi ya hafl...
Kupoza Baadhi Ya Vyakula Baada Ya Kupika Huwaongezea Wanga Wenye Kukinza
io carb zote zinaundwa awa. Kutoka ukari hadi wanga hadi nyuzi, carb tofauti zina athari tofauti kwa afya yako.Wanga ugu ni carb ambayo pia inachukuliwa kama aina ya nyuzi (1).Kuongeza ulaji wako wa ...