Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Lectins ya Lishe
Lectin ni familia ya protini inayopatikana karibu na vyakula vyote, ha wa jamii ya kunde na nafaka.Watu wengine wanadai kuwa lectini hu ababi ha kuongezeka kwa utumbo na huende ha magonjwa ya kinga ya...
CLA (Conjugated Linoleic Acid): Mapitio ya Kina
io mafuta yote yaliyoundwa awa.Baadhi yao hutumiwa tu kwa ni hati, wakati wengine wana athari nzuri za kiafya.Clenugated acid linoleic (CLA) ni a idi ya mafuta inayopatikana kwenye nyama na maziwa am...
Mafuta ya kupikia yenye afya - Mwongozo wa Mwisho
Una chaguzi nyingi linapokuja uala la kuchagua mafuta na mafuta kwa kupikia.Lakini io tu uala la kuchagua mafuta ambayo yana afya, lakini pia ikiwa ni kuwa na afya baada ya kupikwa na. Unapopika kwa j...
Je! Maji ya Cactus ni Mzuri kwako?
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Maji ya Cactu ni kinywaji cha hivi karibu...
Vidokezo 16 vya Kupunguza Uzito kwa Afya kwa Vijana
Kupunguza uzito kunaweza kunufai ha watu wa kila kizazi - hata vijana. Kupoteza mafuta mengi mwilini kunaweza kubore ha afya na kuongeza kujithamini na kujiamini. Walakini, ni muhimu kwa vijana kupung...
Mapitio ya Lishe ya Bulletproof: Je! Inafanya Kazi kwa Kupunguza Uzito?
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Labda ume ikia juu ya Kahawa ya Bulletpro...
Mbegu za Chia vs Mbegu za Kitani - Je! Mtu mmoja ana Afya bora kuliko Nyingine?
Kwa miaka michache iliyopita, mbegu fulani zimeonekana kama chakula bora. Chia na mbegu za kitani ni mifano miwili inayojulikana.Zote mbili ni tajiri ana kwa virutubi ho, na zote zimeungani hwa na fai...
Je! Maapulo hudumu kwa muda gani?
Apple cri py na juicy inaweza kuwa vitafunio vya kupendeza.Bado, kama matunda na mboga zingine, maapulo hukaa tu afi kwa muda mrefu kabla ya kuanza kuwa mbaya. Kwa kweli, maapulo ambayo yamepita ana t...
Je! Kufunga kunaweza Kupambana na mafua au Baridi ya Kawaida?
Labda ume ikia u emi - "li ha homa, njaa homa." Kifungu hicho kinamaani ha kula wakati una homa, na kufunga wakati una homa.Wengine wanadai kuwa kuzuia chakula wakati wa maambukizo hu aidia ...
Faida 9 za Afya na Lishe ya peari
Pear ni tamu, matunda-umbo la kengele ambayo yamependeza tangu nyakati za zamani. Wanaweza kuliwa cri p au laini. io tu ladha lakini pia hutoa faida nyingi za kiafya zinazoungwa mkono na ayan i.Hapa k...
Lishe 8 za "Fad" ambazo kwa kweli zinafanya kazi
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Li he za umaarufu ni maarufu ana kwa kupo...
Jinsi ya Kupoteza Pauni 30 Salama
Kupoteza paundi 30 inaweza kuwa changamoto na kutumia muda mwingi.Inawezekana io tu inajumui ha kufanya marekebi ho ya li he na mtindo wa mai ha lakini pia kurekebi ha kwa uangalifu ratiba yako ya kul...
Ukweli 20 wa Lishe Ambayo Inapaswa Kuwa Akili Ya Kawaida (Lakini Sio)
Akili ya kawaida haipa wi kuzingatiwa wakati watu wanajadili li he. Hadithi nyingi na dhana potofu zinaenea - hata na wale wanaoitwa wataalam.Hapa kuna ukweli 20 wa li he ambao unapa wa kuwa bu ara - ...
Nafaka 101: Ukweli wa Lishe na Faida za kiafya
Pia inajulikana kama mahindi ( iku za Zea), mahindi ni moja wapo ya nafaka maarufu duniani. Ni mbegu ya mmea katika familia ya nya i, inayopatikana Amerika ya Kati lakini imekuzwa kwa aina nyingi ulim...
Je! Sprite Caffeine-Huru?
Watu wengi hufurahiya ladha inayoburudi ha, ya machungwa ya prite, oda-chokaa oda iliyoundwa na Coca-Cola.Bado, oda zingine zina kiwango cha juu cha kafeini, na unaweza kujiuliza ikiwa prite ni mmoja ...
Faida 7 za kushangaza za Mizizi ya Taro
Mzizi wa Taro ni mboga ya mizizi yenye wanga iliyolimwa awali huko A ia lakini a a inafurahiya ulimwenguni.Ina ngozi ya nje ya kahawia na mwili mweupe na madoa ya zambarau kote. Wakati wa kupikwa, ina...
Sababu 6 Kwa Nini Mayai Ni Chakula Kizuri Zaidi Kwenye Sayari
Maziwa yana li he ana hivi kwamba mara nyingi huitwa "multivitamin a ili".Pia zina antioxidant ya kipekee na virutubi ho vyenye nguvu vya ubongo ambavyo watu wengi hawana.Hapa kuna ababu 6 k...
Je! Kula Mbegu nyingi za Chia husababisha Madhara?
Mbegu za Chia, ambazo zimetokana na alvia hi panica mmea, zina li he bora na inafurahi ha kula.Wao hutumiwa katika mapi hi anuwai, pamoja na pudding , pancake na parfait .Mbegu za Chia zina uwezo wa k...
Vyakula 15 bora vyenye Vitamini B
Kuna vitamini B nane - kwa pamoja huitwa vitamini B tata.Wao ni thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), a idi ya pantothenic (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folate (B9) na cobalamin (B12).Ing...
Njia 10 za Asili za Kuongeza Ngazi Zako za Glutathione
Glutathione ni moja ya antioxidant muhimu zaidi na yenye nguvu ya mwili. Antioxidant ni vitu ambavyo hupunguza mafadhaiko ya kiok idi haji kwa kupambana na itikadi kali ya bure mwilini.Wakati antioxid...