Njia 4 za Kuelezea Ikiwa Nyama ya Nyama ni mbaya
Nyama ya nyama ya ardhini kawaida hutumiwa kutengeneza burger , nyama za nyama, na au age, pamoja na taco , la agna, na pai za kitamu. Inachukua karibu 62% ya nyama yote ya nyama inayouzwa Merika ().W...
Je! Unapaswa Kunywa Maji Kwanza asubuhi?
Maji ni muhimu kwa mai ha, na mwili wako unahitaji kufanya kazi vizuri.Wazo moja linalowezekana linaonye ha kwamba ikiwa unataka kuwa na afya bora, unapa wa kunywa maji kitu cha kwanza a ubuhi.Walakin...
Sababu 6 Kwa nini Sirafu ya Nafaka ya Juu-Fructose Ni Mbaya kwako
High-fructo e yrup ya mahindi (HFC ) ni ukari bandia iliyotengenezwa na yrup ya mahindi.Wataalam wengi wanaamini kuwa ukari iliyoongezwa na HFC ni mambo muhimu katika janga la unene wa leo (,).HFC na ...
Je! Kunenepesha Mvinyo?
Mvinyo ni moja wapo ya vinywaji maarufu ulimwenguni na kinywaji kikuu katika tamaduni zingine.Ni kawaida kufurahiya gla i ya divai wakati unapata marafiki au kupumzika baada ya iku ndefu, lakini unawe...
EGCG (Epigallocatechin Gallate): Faida, Kipimo, na Usalama
Epigallocatechin gallate (EGCG) ni kiwanja cha kipekee cha mmea ambacho hupata umakini mwingi kwa athari yake nzuri kwa afya.Inafikiriwa kupunguza uvimbe, ku aidia kupunguza uzito, na ku aidia kuzuia ...
Chai 6 Bora za Kichefuchefu
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Kunywa kikombe cha moto cha chai ni moja ...
Sucralose (Splenda): Mzuri au Mbaya?
Kia i kikubwa cha ukari iliyoongezwa inaweza kuwa na athari mbaya kwa kimetaboliki yako na afya kwa ujumla.Kwa ababu hii, watu wengi hugeukia tamu bandia kama ucralo e.Walakini, wakati mamlaka inadai ...
Vitafunio vya Keto vya kupendeza na vya kiafya
Vyakula vingi maarufu vya vitafunio vina wanga nyingi ana kuto hea kwa urahi i mpango wa li he ya keto. Hii inaweza kuwa ya ku umbua ha wa wakati unapojaribu kuzuia njaa hiyo kati ya chakula.Ikiwa ume...
Amaranth: Nafaka ya Kale na Faida nzuri za kiafya
Ingawa hivi karibuni amaranth imepata umaarufu kama chakula cha afya, nafaka hii ya zamani imekuwa chakula kikuu katika ehemu zingine za ulimwengu kwa milenia.Ina maelezo mafupi ya virutubi ho na imeh...
Lishe ya Alkali: Mapitio ya Ushahidi
Li he ya alkali inategemea wazo kwamba kuchukua nafa i ya vyakula vyenye a idi na vyakula vya alkali kunaweza kubore ha afya yako.Wafua i wa li he hii hata wanadai kuwa inaweza ku aidia kupambana na m...
Vyakula Superfood 16 ambavyo vinastahili Kichwa
Kuzungumza li he, hakuna kitu kama chakula cha juu.Neno hilo lilibuniwa kwa madhumuni ya uuzaji ili kuathiri mwenendo wa chakula na kuuza bidhaa. ekta ya chakula inapeana lebo ya chakula bora kwenye v...
Je! Lishe ya Detox na Utakaso hufanya kazi kweli?
Li he ya detoxification (detox) ni maarufu zaidi kuliko hapo awali.Li he hizi zinadai ku afi ha damu yako na kuondoa umu hatari kutoka kwa mwili wako.Walakini, haijulikani wazi jin i wanavyofanya hivi...
Walnuts 101: Ukweli wa Lishe na Faida za kiafya
Walnut (Juglan regia) ni mti wa mti wa familia ya walnut.Walitokea katika mkoa wa Mediterania na A ia ya Kati na wamekuwa ehemu ya li he ya wanadamu kwa maelfu ya miaka.Karanga hizi zina mafuta mengi ...
Njia 14 za Asili za Kuboresha Usikivu wa Insulini
In ulini ni homoni muhimu inayodhibiti viwango vya ukari kwenye damu yako.Imetengenezwa katika kongo ho lako na hu aidia kuhami ha ukari kutoka damu yako hadi kwenye eli zako kwa kuhifadhi. Wakati eli...
Je! Ni kipimo gani cha Vitamini D Bora?
Vitamini D inajulikana kama "vitamini ya jua."Hiyo ni kwa ababu ngozi yako hutengeneza vitamini D inapoonye hwa na jua ().Kupata vitamini D ya kuto ha ni muhimu kwa afya bora. Ina aidia kudu...
Mboga 13 ya kijani kibichi yenye majani zaidi
Mboga ya majani yenye majani ni ehemu muhimu ya li he bora. Zimejaa vitamini, madini na nyuzi lakini kalori kidogo.Kula li he iliyo na mboga za majani inaweza kutoa faida nyingi za kiafya pamoja na ku...
Chakula cha chini cha Carb 7 ndani ya Dakika 10
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Chakula cha chini cha wanga kinaweza kuto...
Inositol: Faida, Madhara na Kipimo
Ino itol, wakati mwingine hujulikana kama vitamini B8, kawaida hupatikana katika vyakula kama matunda, maharagwe, nafaka na karanga ().Mwili wako pia unaweza kutoa ino itol kutoka kwa wanga unayokula....
Faida 10 za Afya zilizothibitishwa za Turmeric na Curcumin
Tunajumui ha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wa omaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukura a huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.Turmeric inaweza kuwa nyongeza bora ya li...
Nguvu ya Zambarau: Faida 7 za Viazi Zambarau
Viazi zambarau ni vito vya kuvutia vya barabara ya viazi. Kama wa hiriki wengine wa familia ya viazi ( olanum tubero um), wanatoka kwenye mmea wa mizizi kwenye mkoa wa milima ya Ande huko Amerika Ku i...